“冬泳？”

    林易东看着面前这个叫杨夕的男人，

    “你想邀请我参加你们的冬泳比赛？”

    “没错。”

    杨夕点了点头，

    “有兴趣吗？”

    “我没试过冬泳。”

    林易东犹豫了一下，而后点了点头，

    “不过我可以试一试。”

    “我会找人教你。”

    杨夕笑道，

    “相信我，冬泳很容易就能学会的。”

    杨夕找来教林易东的人，叫做洛河，是一个公认的“冬泳达人”。

    作为冬泳达人，洛河不仅有着过硬的游泳技术，还有着无惧寒冷的魄力和持之以恒的决心。

    “想要冬泳，首先要装备齐全。

    你可以佩带防寒装备，比如保温短裤，手，护肘、护膝，泳帽等来防止冻伤。

    特别是手和脚蹼，能让手脚保持最基本的温度，是很多冬泳者的必带装备。

    你是初学者，这方面一定要注意。”

    洛河说话的时候一直板着一张脸，

    “除此之外，冬泳前还要做好充分的体准备活动。

    先用力摩擦全皮肤和关节部位，然后再用冷水拍打四肢、前和后背。

    等到体稍适应寒冷后，再缓缓伸腿下水。

    这样可避免因温差引起皮肤血管急剧收缩，引起不适。

    作为一名冬泳达人，我的建议就是，当水温保持在10c到14c时，游100米到500米最佳。

    而当水温低于10c时，游泳时间就应当严格控制。

    比如水温在1c时，游10米即可。当水温在2c时，游20米最佳。

    依此类推。

    当然，更多的其实还是你自的体感受。

    毕竟时间与距离只是我的总结，对你而言并不完全适用。

    另外，冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。

    上岸后先用干毛巾擦干体，直到皮肤发红。

    然后迅速穿好衣服，慢跑或者原地跳动，直到体温基本恢复。

    这里需要说的是，冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗水澡。

    往往很多人对此都不以为然，但其实这样做的坏处是寒气内。

    值得一提的是，跑步也可以算是比较好的一种出寒气的办法。”

    “对于冬泳的恐惧是冬泳新手的障碍，这主要来自下水后带来的刺骨寒冷。

    这是刚入冰水时，人的皮肤还很敏感的缘故。

    其实只需坚持大约一分钟左右，冷痛感就会减轻。

    只要克服了心理上的畏惧，冬泳也就不再那么可怕了。”

    说到这里的时候，洛河打量了一下林易东，

    “不过我看得出来，你不像其他人。”

    洛河在冬泳方面，确实懂得很多东西。

    在教林易东的时候，洛河还带着他却参加了一次冬泳比赛。

    这次比赛是几个冬泳好者组织的，奖品方面都是由几个运动品牌资助的。

    参加比赛的其他人，都不是什么冬泳新人。

    而这一次的参赛经历，也让林易东彻底上了冬泳。

    这是一项非常棒的运动。

    杨夕提到的冬泳比赛，自然比这一次的比赛规模更大。

    当然，其本质上也依然还是由好者组织的比赛。

    比赛的举办地点，是在常年被冰雪覆盖的极地。

    “那里的天气正在暖和起来，此时正是冬泳的最好时候。”

    杨夕、洛河和林易东在咖啡馆中聊天，

    “我们特地挑选了比赛时间，那段时间基本上都是晴天，是最合适的机会。

    对了，我们到时候还会进行全球直播。

    这一点，你没问题吧？”

    “我能开直播吗？”

    林易东好奇道。